弦樂教學法分享：身體姿勢教學策略

學生在初期學習弦樂，導師需要把技巧慢慢及仔細教導學生，減少之後需要重新修正改善的時間。良好的身體姿勢需要不斷觀察、修正、進步及溫習。今天我們向大家介紹五個身體姿勢教學策略，適合學生在第一及二年學習及溫習。

策略一：扯線公仔 (Grow and Inch)

策略目的：學生雙手及身體應該能保持延伸，在演奏時可讓學生雙手自由活動

策略步驟：

1. 學生站在地上，雙腳保持膊頭闊度
2. 導師請學生幻想在他們的頭頂上有一條隱形的線，並把它拉往天花板方向
3. 在坐下演奏時亦運用這策略學習延伸身體

策略二：木偶膊頭 (Puppet Shoulders)

策略目的：放鬆膊頭

策略步驟：

1. 學生快速地把膊頭往上拉及放下
2. 這練習特別對大提琴及低音大提琴學生有用，由於他們演奏時經常習慣身體往一邊轉動，這練習幫助他們去放鬆演奏姿勢

策略三：半張椅 (Front Half of the Chair)

策略目的：保持身體延伸

策略步驟：

1. 導師叫學生坐椅子的前方，確保背部不要靠著椅背
2. 若學生靠著椅背，背部及頸部肌肉會拉緊，不能放鬆

策略四：左右搖擺 (Rock ‘n’ Roll)

策略目的：保持身體放鬆，讓身體能夠配合運弓動作

策略步驟：

1.讓學生把身體重量傾向左腳，右腳微微離地

2. 左右互換

3. 繼續左右兩邊練習，直至身體放鬆為止

策略五：雙腳時鐘 

策略目的：保持雙腳放鬆及平衡

策略步驟：

1. 學生兩腳平放地上，雙腳指向前方
2. 學生左腳指向10點方向，右腳指向2點方向，雙腳腳根保持接觸
3. 左腳踏前一小步

我們的教學是否成功，取決在學生的演奏能力上，並不是學生學得有多快及有多難。導師在教學時不妨多花時間溫習鞏固，使學生在中級及高級學習時更輕鬆。